SIN APOYO DE MANOS

Rutinas sin apoyo de manos

16 MIN: TREN INFERIOR SIN MAT EXPRESS

29 MIN: YIN YOGA PARA EL EQUILIBRIO Y EL FOCO

20 MIN: FULL BODY EXPRESS CON BANDA ELÁSTICA

20 MIN: PILATES FLOW TREN SUPERIOR

11 MIN: PILATES FLOW ABS

12 MIN: PIERNAS Y GLÚTEOS EN PARED

9 MIN: ABDOMEN: PRACTICANDO EL TEASER

14 MIN: FOCUS ABDOMEN

16 MIN: SERIE DE SENTADILLAS

8 MIN: FORTALECE ABDUCTORES

13 MIN SERIE DE ABDOMINALES

14 MIN: ABDOMEN BAJO

25 MIN: TRABAJA TU EQUILIBRIO EXPRESS

DÍA 3: 25 MIN: ACTIVACIÓN LATERAL DE PIERNAS Y GLÚTEOS

DÍA 6: 25 MIN: ABDOMEN+APERTURA Y FUERZA DE CADERAS

DÍA 4: 35MIN: ACTIVA Y FORTALECE TU ABDOMEN

40 MIN: CONSCIENCIA POSTURAL CON BASTÓN

15 MIN: FORTALECE ABDOMEN BAJO

DÍA 4: 30 MIN: FOCUS ABDOMEN

13 MIN: GLÚTEOS Y PIERNAS FIRMES

12 MIN: SERIE DE 5 ABS PODEROSOS

ESTIRAMIENTO Y FUERZA DE GLUTEOS Y PIERNAS

ALINEACIÓN POSTURAL CON BASTÓN

FULL BODY CON BASTÓN

PILATES CON SILLA Y BASTÓN

PILATES CON BASTÓN