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Tengo energía media

27 MIN: CARDIO – SUELTA EMOCIONES

13 MIN: CARDIO – SUELTA EMOCIONES

38 MIN: BARRE FULL BODY

23 MIN: BARRE EXPRESS BRAZOS + PIERNAS

37 MIN: BARRE FULL BODY POWER

26MIN: BARRE FULL BODY

16 MIN: BARRE EXPRESS TREN INFERIOR

23 MIN: FULL BOY CON BASTÓN

22 MIN: TREN INFERIOR CON MINIBALL

29 MIN: FLEXIBILIDAD FULL BODY

30 MIN: EXTENSIÓN DE COLUMNA

15 MIN: CLASE DE HIPOPRESIVOS

17 MIN: INICIACIÓN HIPOPRESIVOS

17 MIN: PILATES CLÁSICO SERIE DE ABDOMINALES

45 MIN: YIN YOGA RELAJACIÓN FULL BODY

28 MIN: RELAJA TREN SUPERIOR

27 MIN: YOGA RESTAURATIVO EXPRESS FULL BODY

51 MIN: FLEXIBILIDAD PARTE ANTERIOR DEL CUERPO

22MIN: FORTALECE Y RELAJA TUS PIES

35 MIN: FUERZA Y RELAJACIÓN

18 MIN: FUERZA Y RELAJACIÓN EXPRESS

16 MIN: TREN INFERIOR SIN MAT EXPRESS

24 MIN: TREN INFERIOR SIN MAT

29 MIN: YIN YOGA PARA EL EQUILIBRIO Y EL FOCO

17 MIN: CARDIO PILATES FULL BODY

17 MIN: FORTALECE MÚSCULOS DE LA ENTREPIERNA

29 MIN: YOGA: TORSIONES, DE VUELTA AL CENTRO

20 MIN: ESTIRAMIENTO FULL BODY

11 MIN: PILATES FLOW ABS

33 MIN: LIBERACIÓN MIOFASCIAL FULL BODY EN PARED

25 MIN: PILATES PARED: CARDIO – HIILIT

26 MIN: PILATES PARED: ACTIVACIÓN DE PIERNAS Y GLÚTEOS

27 MIN: PILATES PARED: FORTALECIMIENTO FULL BODY

9 MIN: ABDOMEN: PRACTICANDO EL TEASER

20 MIN: RUTINA ESTIRAMIENTO DE CADERAS

20 MIN: ESTIRAMIENTO DE COLUMNA Y CADERAS

19 MIN: RUTINA DE ESTIRAMIENTO FULL BODY

20 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE POSTERIOR

19 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE FRONTAL Y LATERAL

32 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS COMPLETAS

40 MIN: MASAJE MIOFASCIAL TREN INFERIOR

17 MIN: MASAJE MIOFASCIAL HOMBROS Y ESPALDA

11 MIN: MASAJE MIOFASCIAL ROSTRO Y CUELLO

20 MIN: FULL BODY EXPRESS

14 MIN: FOCUS ABDOMEN

18 MIN: BRAZOS+ABS+ESPALDA

16 MIN: SERIE DE SENTADILLAS

8 MIN: FORTALECE ABDUCTORES

18 MIN: CARDIO FULL BODY

15 MIN: FULL BODY CON SILLA

45 MIN: YIN YOGA FLEXIBILIDAD FULL BODY

35 MIN: FLOW FULL BODY

20 MIN: FLOW DE PIERNAS

28 MIN: FULL BODY POWER

20 MIN: FLEXIBILIDAD Y FUERZA DE PIERNAS

15 MIN: MEDITACIÓN PARA DORMIR

35 MIN: YOGA PARA DORMIR PROFUNDO

30 MIN: ALIVIA DOLOR LUMBAR

DÍA 17: 30 MIN: CARDIO ABS & BOOTY

25 MIN: CARDIO EXPRESS FULL BODY

DÍA 6: 30 MIN: CARDIO PILATES TREN SUPERIOR

DÍA 2: 35 MIN: FULL BODY PISO PÉLVICO

15 MIN: MEDITACIÓN FIN DE AÑO

25 MIN: TRABAJA TU EQUILIBRIO EXPRESS

45 MIN: TRABAJA EN TU EQUILIBRIO

55 MIN: ENCUENTRA LA CALMA EN ÉPOC A DE ESTRES

20 MIN: FULL BODY EXPRESS ¡ESPECIAL NAVIDAD!

38 MIN: FULL BODY ¡ESPECIAL NAVIDAD!

20 MIN: PILATES CLÁSICO

15 MIN: MEREZCO TIEMPO DE DESCANSO

DÍA 7: 30 MIN: CARDIO PILATES DESLIZANTE

30 MIN: HIILIT CARDIO PILATES FULL BODY

DÍA 5: 25 MIN: CARDIO PILATES TREN INFERIOR

DÍA 3: 30 MIN: CARDIO ABS & BOOTY

DÍA 2: 30 MIN: CARDIO PILATES TREN SUPERIOR

DÍA 1: 25 MIN: CARDIO EXPRESS FULL BODY

40 MIN: TREN SUPERIOR CON BALÓN

16 MIN: PILATES HIILIT

40 MIN: POWER PILATES

14MIN: FULL BODY EXPRESS

40 MIN: FLEXIBILIDAD DE COLUMNA

25 MIN: FLEXIBILIDAD FULL BODY

35MIN: POWER GAP (GLÚTEOS+PIERNAS+ABDOMEN)

25 MIN: MUÉVETE Y DESCANSA

30 MIN: STANDING ABS + CARDIO BAJO IMPACTO

DÍA 1: 30 MIN: FULL BODY PISO PÉLVICO

40 MIN: CARDIO PILATES

18 MIN: PIERNAS+GLUTEOS EN LLAMAS

45 MIN: FLEXIBILIDAD DE CUERPO Y MENTE

40 MIN: CONSCIENCIA POSTURAL CON BASTÓN

20 MIN: SALUDO AL SOL B – PRINCIPIANTES

15 MIN: CARDIO PILATES

45 MIN: FULL BODY EN PARED

45 MIN: FORTALECE PISO PÉLVICO

30 MIN: FOCUS ABDOMEN

40 MIN: CADENA LATERAL (OBLICUOS+PIERNAS)

45 MIN: MEJORA TU EQUILIBRIO

DÍA 15: 30 MIN: CARDIO PILATES

DÍA 11: 35 MIN: FULL BODY PISO PÉLVICO

DÍA 6: 35 MIN: CARDIO PILATES