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Tengo energía alta

33 MIN: TREN INFERIOR FUERZA Y APERTURA

25 MIN: TREN INFERIOR FUERZA Y APERTURA

38 MIN: BARRE Y FUERZA TREN INFERIOR

30 MIN: BARRE Y FUERZA TREN INFERIOR EXPRESS

19 MIN: FUERZA TREN SUPERIOR

38 MIN: BARRE FULL BODY

23 MIN: BARRE EXPRESS BRAZOS + PIERNAS

37 MIN: BARRE FULL BODY POWER

26MIN: BARRE FULL BODY

16 MIN: BARRE EXPRESS TREN INFERIOR

23 MIN: BARRE TREN INFERIOR

23 MIN: FULL BOY CON BASTÓN

24 MIN: TREN SUPERIOR CON MANCUERNAS

22 MIN: TREN INFERIOR CON MINIBALL

14 MIN: RESPIRACIÓN Y MOVILIDAD

28 MIN: RESPIRACIÓN Y MOVILIDAD

29 MIN: FLEXIBILIDAD FULL BODY

25 MIN: TRABAJO DE CORE

15 MIN: CLASE DE HIPOPRESIVOS

17 MIN: INICIACIÓN HIPOPRESIVOS

43 MIN: FULL BODY MULTI-IMPLEMENTOS

16 MIN: PIERNAS Y BRAZOS MULTI-IMPLEMENTOS

28 MIN: PILATES FUERZA TREN INFERIOR

25 MIN: PILATES FUERZA TREN SUPERIOR

17 MIN: PILATES CLÁSICO SERIE DE ABDOMINALES

34 MIN: PILATES CLÁSICO INTERMEDIO

18 MIN: FUERZA Y EQUILIBRIO CON PESAS

28 MIN: RELAJA TREN SUPERIOR

23 MIN: TREN INFERIOR CON PESAS EXPRESS

38 MIN: TREN INFERIOR CON PESAS

35 MIN: CORE: CADENA ADAPTABLE EXPRESS

43 MIN: CORE: CADENA ADAPTABLE

41 MIN: TREN SUPERIOR CON OH BAND

17 MIN: BRAZOS CON OH BAND

34 MIN: TRABAJO DE CORE CON OH BANDS

14 MIN: TRABAJO DE CORE CON OH BANDS

30 MIN: FULL BODY CON OH BANDS

22MIN: FORTALECE Y RELAJA TUS PIES

20 MIN: FULL BODY EXPRESS CON BANDA ELÁSTICA

20 MIN: FULL BODY ESPECIAL DE HALLOWEEN

20 MIN: PILATES FLOW TREN SUPERIOR

33 MIN: LIBERACIÓN MIOFASCIAL FULL BODY EN PARED

25 MIN: PILATES PARED: CARDIO – HIILIT

26 MIN: PILATES PARED: ACTIVACIÓN DE PIERNAS Y GLÚTEOS

30 MIN: PILATES PARED: FORTALECE TUS BRAZOS

27 MIN: PILATES PARED: FORTALECIMIENTO FULL BODY

12 MIN: PIERNAS Y GLÚTEOS EN PARED

9 MIN: ABDOMEN: PRACTICANDO EL TEASER

20 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE POSTERIOR

19 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE FRONTAL Y LATERAL

40 MIN: MASAJE MIOFASCIAL TREN INFERIOR

17 MIN: MASAJE MIOFASCIAL HOMBROS Y ESPALDA

11 MIN: MASAJE MIOFASCIAL ROSTRO Y CUELLO

28 MIN: MASAJE MIOFASCIAL TREN SUPERIOR

14 MIN: PIERNAS Y BRAZOS CON PESO

20 MIN FULL BODY EN PARED

16 MIN: SERIE DE SENTADILLAS

8 MIN: FORTALECE ABDUCTORES

18 MIN: CARDIO FULL BODY

15 MIN: FULL BODY CON SILLA

30 MIN: POWER PILATES BRAZOS + PIERNAS CON MANCUERNAS

15 MIN: BRAZOS + PIERNAS

14 MIN: ABDOMEN BAJO

30 MIN: SERIE DE SENTADILLAS

27 MIN: CORE RESET

15 MIN: CORE RESET

35 MIN: BRAZOS + ABS CON MANCUERNAS

19 MIN: BRAZOS Y ABS CON MACUERNAS

30 MIN: ALIVIA DOLOR LUMBAR

DÍA 16: 25 MIN: PILATES HIILIT EN PARED

40 MIN: PILATES CLÁSICO CON BANDA LARGA

20 MIN: PILATES CLÁSICO

40 MIN: TREN SUPERIOR AUMENTA TU FUERZA, ANIMO Y ALEGRIA

24 MIN: PILATES HIILIT-SERIE DE PLANCHAS

20 MIN: POWER PILATES CON MANCUERNAS

40 MIN: TREN SUPERIOR CON BALÓN

40 MIN: POWER PILATES

40MIN: ESPECIAL HALLOWEEN – FULL BODY MANCUERNAS

45MIN: FUERZA Y FLEXIBILIDAD TREN SUPERIOR

45MIN: FULL BODY CON O SIN ARO

25 MIN: FULL BODY CON ARO EXPRESS

40 MIN: GAP (BASTÓN + TOBILLERAS)

40 MIN: ABRE TU CORAZON – FUERZA TREN SUPERIOR

40MIN: BRAZOS + ABDOMEN CON BANDA LARGA

25 MIN: BRAZOS+HOMBROS+ESPALDA

40 MIN: CONSCIENCIA POSTURAL CON BASTÓN

40 MIN: FOCUS ABDOMEN BAJO

15 MIN: FORTALECE ABDOMEN BAJO

45 MIN: FULL BODY EN PARED

45 MIN: FORTALECE PISO PÉLVICO

40 MIN: ENFOQUE LATERAL (OBLICUOS Y PIERNAS)

30 MIN: FOCUS ABDOMEN

45 MIN: FULL BODY CON BALÓN O COJIN

45 MIN: FULL BODY CON BANDAS

40 MIN: FULL BODY CON MANCUERNAS

45 MIN: TREN INFERIOR

40 MIN: FULL BODY MINIBALL Y TOALLA

45 MIN: FULL BODY ARO + TOBILLERAS

45 MIN: POWER PILATES TREN SUPERIOR

40MIN: MULTI-IMPLEMENTOS (FITBALL+MANCUERNAS+BANDAS)