Te llevaremos a través de los fundamentos del Pilates, desde la respiración pilates hasta la conciencia postural. Si eres nueva en esta práctica o tienes algo de experiencia y quieres mejorar tu técnica esta es la oportunidad perfecta para profundizar tus conocimientos.
Vas a necesitar
- Mat
- Mancuernas máximo 1 kg
- Bastón o palo de escoba
- 2 toallas de mano o discos deslizantes
- 1 pelota pequeña (diámetro 25 o 30 cm) o cojín
ALIANZA ESPECIAL
NUTRICIÓN EN BALANCE
Su enfoque se centra en ayudarte a encontrar tu propio equilibrio al conectarte contigo misma, comprendiendo tus necesidades y adaptando tu alimentación a tus gustos y preferencias. Los especialistas de Nutrición en Balance te guían hacia un estilo de vida más saludable, con el objetivo final de aprender a comer sin restricciones de etiquetas o dietas de moda.
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RESPIRACIÓN PILATES Y PISO PÉLVICO
APRENDE LA CORRECTA ALINEACIÓN EN CADA POSTURA:
TIPS EN CASO DE LESIÓN
¡EJERCÍTATE!
Sigue cada video a tu ritmo, tiempo y energía. No olvides conectarte a las clases online de YIN YOGA al final de la semana para que puedas conectar contigo de manera profunda. ¡Y diviértete! Date un tiempo para dedicarte a ti y a tu cuerpo, de desconectarte, despreocuparte y sentirte plena.
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