CORTO: gluteos ypiernas

Quiero trabajar glúteos y piernas

16 MIN: TREN INFERIOR SIN MAT EXPRESS

17 MIN: FORTALECE MÚSCULOS DE LA ENTREPIERNA

12 MIN: PIERNAS Y GLÚTEOS EN PARED

20 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE POSTERIOR

19 MIN: MASAJE MIOFASCIAL PIERNAS PARTE FRONTAL Y LATERAL

14 MIN: PIERNAS Y BRAZOS CON PESO

16 MIN: SERIE DE SENTADILLAS

8 MIN: FORTALECE ABDUCTORES

18 MIN: CARDIO FULL BODY

15 MIN: FULL BODY CON SILLA

19 MIN OBLICUOS Y PIERNAS

13 MIN: SERIE DE PIERNAS Y GLÚTEOS

20 MIN: FLOW DE PIERNAS

20 MIN: FLEXIBILIDAD Y FUERZA DE PIERNAS

DÍA 12: 25 MIN: PILATES HIILIT: CADENA LATERAL

DÍA 4: 25 MIN: PILATES CON ESTEFY: TREN INFERIOR

18 MIN: GLUTEOS FUERTES Y FELICES

DÍA 5: 25 MIN: CARDIO PILATES TREN INFERIOR

DÍA 3: 25 MIN: ACTIVACIÓN LATERAL DE PIERNAS Y GLÚTEOS

DÍA 6: 25 MIN: ABDOMEN+APERTURA Y FUERZA DE CADERAS

18 MIN: PIERNAS+GLUTEOS EN LLAMAS

15 MIN: GLÚTEOS, PIERNAS Y ESPALDA

7 MIN: ACTIVACIÓN POWER DE GLÚTEOS