¡Bienvenida al Oh Reto Cardio Pilates!
Este reto no solo aumentará tu resistencia y capacidad aeróbica, sino que también fortalecerá y flexibilizará tus músculos, proporcionándote una experiencia completa de acondicionamiento físico.
¿Lo mejor de todo? Cuando nos sumergimos en ejercicios cardiovasculares, activamos nuestro sistema circulatorio, lo que estimula la producción de endorfinas. Estas maravillosas hormonas no solo nos hacen sentir bien, sino que nos brindan una oleada de energía revitalizante.
Beneficios de la fusión
cardio-pilates
– Aumenta la capacidad cardiovascular y la resistencia.
– Fortalece los músculos profundos del cuerpo sin riesgo de lesiones, ya que todos los movimientos se realizan con control y precisión.
-Mejora la capacidad respiratoria.
-Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.
-Ejercicios de bajo impacto (sin saltos) lo que protege tu columna y articulaciones.
– Promueve la coordinación, el equilibrio y la postura.
– Eleva el estado de ánimo y reduce el estrés, gracias a la liberación de endorfinas.
Vas a necesitar:
- Mat
- Mancuernas de máximo 1 kilo
- Tobilleras (opcional)
- 2 toallas pequeñas
- Un dispositivo electrónico para ver las clases
¡Ahora sí, a ejercitar!
Sigue cada video a tu ritmo, tiempo y energía. ¡Escucha tu cuerpo, respeta tus límites y diviértete!
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