Es un placer darles la más cálida bienvenida al Oh Reto Power Core
Durante este reto, nos sumergiremos juntas en el apasionante mundo de fortalecer nuestro Core, ese centro poderoso que nos impulsa en cada movimiento que hacemos.
No sólo iremos tras un cambio físico, sino que crearemos una base sólida para una vida saludable y en equilibrio.
Beneficios de un CORE fortalecido
Un CORE fuerte no solo cambia tu aspecto físico, sino que también beneficia tu salud en general
- Desarrollo de equilibrio y coordinación
- Mejora la respiración
- Consciencia postural y reducción del riesgo de lesiones.
- Abdomen fortalecido con ejercicios desafiantes y divertidos que salen de lo tradicional
- Alivio del dolor de espalda
- Reducción de estrés físico y emocional
Vas a necesitar:
- Mat
- Tobilleras (opcional) (1kg)
- Miniball (pelota diámetro 25 o 30 cm) si no tienes, puedes usar un cojín
¡Ahora sí, a ejercitar!
Sigue cada video a tu ritmo, tiempo y energía. No olvides conectarte a la clase online EN VIVO el último día del reto. ¡Escucha tu cuerpo, respeta tus límites y diviértete!
¿Dudas?
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